Online workshop Mindfulness: kľúč k prítomnosti

Ďakujeme za hojnú účasť na workshope na tému Mindfulness: kľúč k prítomnosti alebo ako mať svoje vlastné emócie a myšlienky pod kontrolou. Workshop prebehol 16. 7. 2024 a viedol ho náš Petr Rozkošný, MBA, ktorý pôsobí ako mentor a venuje sa najmä mindfulness (všímavosti), osobnému šťastiu a rozvoju leadershipu u začínajúcich, ale aj skúsených lídrov.

Na workshope sme sa rozprávali o prínosoch mindfulness ako vedecky overenej oblasti k zvyšovaniu pozornosti k nám samotným a nášmu okoliu. Pozreli sme sa na to, ako prežiť prítomný okamih, ako pracovať s myšlienkami, emóciami a vlastným telom. Aktívne sme si vyskúšali a vysvetlili rôzne meditácie, dychové cvičenia, typy a mýty s nimi spojené, aj to, ako s meditáciami začať. Prešli sme si poňatie vnímania seba i prostredia, aby sme preskúmali silu prítomného okamihu a získali nástroje na upokojenie mysle. Cieľom workshopu bolo poskytnúť vám praktické nástroje a techniky mindfulness, ktoré môžete okamžite aplikovať vo vašom každodennom živote, tým znížiť svoj stres a vyčistiť si hlavu od myšlienok a získať kontrolu nad svojím životom.

Ďakujeme za vašu účasť!