Online workshop: Sebakoučovanie ako cesta k mentálnej rovnováhe

Ako si udržať vnútorný pokoj v situáciách, keď je na nás vyvíjaný tlak? Ako lepšie porozumieť vlastným reakciám, emóciám a rozhodovaniu?

Srdečne vás pozývame na online workshop Sebakoučovanie ako cesta k mentálnej rovnováhe, ktorý vám ponúkne praktické nástroje na každodennú prácu so sebou samým. Workshop povedie Ing. Adéla Karlovská, MBA, certifikovaná koučka a lektorka leadershipu.

KEDY: Streda 24. 6. 2026 od 17:00 hod.
KDE: Online na platforme ZOOM
LEKTORKA: Ing. Adéla Karlovská, MBA

Cieľom je naučiť účastníkov používať praktické sebakoučovacie techniky, ktoré pomôžu:
– získať väčšiu jasnosť v náročných situáciách,
– posilniť vnútornú stabilitu a mentálnu odolnosť,
– lepšie pracovať so stresom, neistotou a vnútornými bariérami,
– prejsť od zmätku k vedomému rozhodovaniu a konaniu.

Účastníci si odnesú konkrétne zručnosti:
Schopnosť viesť so sebou efektívny vnútorný dialóg
Ako si klásť otázky, ktoré upokojujú myseľ, aktivujú racionálnu časť mozgu a znižujú stres.
Rozpoznanie vlastných vnútorných bariér a limitujúcich presvedčení
Ako identifikovať, čo im berie energiu, čo ich brzdí a ako s tým pracovať.
Techniku 4 krokov od zmätku k jasnosti
Zastaviť sa – Upokojiť sa – Zamerať sa – Urobiť krok. Praktický nástroj použiteľný kedykoľvek počas dňa.
Osobný mini-akčný plán
Každý účastník si vytvorí vlastný krok, ktorý môže urobiť do 48 hodín.

Rezervujte si svoje miesto už teraz na e-maile pozvanka@esbm.cz. Tešíme sa na vašu účasť.