Online workshop: Sebakoučovanie ako cesta k mentálnej rovnováhe

Ako si udržať vnútorný pokoj v situáciách, keď je na nás vyvíjaný tlak? Ako lepšie porozumieť vlastným reakciám, emóciám a rozhodovaniu?

To bolo témou online workshopu Sebakoučovanie ako cesta k mentálnej rovnováhe, ktorý účastníkom ponúkol praktické nástroje na každodennú prácu so sebou samým. Workshop viedla v stredu 24. 6. 2026 Ing. Adéla Karlovská, MBA, certifikovaná koučka a lektorka leadershipu.

Cieľom bolo naučiť účastníkov používať praktické sebakoučovacie techniky, ktoré pomôžu:
– získať väčšiu jasnosť v náročných situáciách,
– posilniť vnútornú stabilitu a mentálnu odolnosť,
– lepšie pracovať so stresom, neistotou a vnútornými bariérami,
– prejsť od zmätku k vedomému rozhodovaniu a konaniu.

Účastníci si odniesli konkrétne zručnosti:
Schopnosť viesť so sebou efektívny vnútorný dialóg
Ako si klásť otázky, ktoré upokojujú myseľ, aktivujú racionálnu časť mozgu a znižujú stres.
Rozpoznanie vlastných vnútorných bariér a limitujúcich presvedčení
Ako identifikovať, čo im berie energiu, čo ich brzdí a ako s tým pracovať.
Techniku 4 krokov od zmätku k jasnosti
Zastaviť sa – Upokojiť sa – Zamerať sa – Urobiť krok. Praktický nástroj použiteľný kedykoľvek počas dňa.
Osobný mini-akčný plán
Každý účastník si vytvorí vlastný krok, ktorý môže urobiť do 48 hodín.

Ďakujeme za vašu účasť.