Zatočte s predvianočným stresom
Vianoce sa nezadržateľne blížia, a hoci by to malo byť obdobie pokoja a mieru, chce sa vám skôr stočiť do klbka a zobudiť sa až v januári? Predvianočný stres sa vás môže týkať aj napriek tomu, že Vianoce samotné toľko neprežívate – človek má pocit, že musí nakúpiť darčeky, upratať, navariť, napiecť, a hlavne stihnúť dokončiť v práci všetko, čo je do konca roka potrebné. Ako teda tento stres zvládnuť?
Spíšte si priority
Ak vám zostáva dorobiť pár aktivít a myslíte, že sú naozaj nevyhnutné, zapíšte si ich na zoznam a rozhodnite sa, čo je potrebné urobiť skôr, čo neskôr, čo bude rýchle a čo zaberie viac času. Postupne si odškrtávajte splnené položky, aby ste videli, ako to ide. Uvidíte, že to taká hrôza nebude. Čo sa týka darčekov, urobte si nákupný zoznam, nech idete nakupovať na isto. Pred Vianocami je všade plno ľudí a ak sa nechcete stláčať v rade, pozrite sa, či nemôžete niečo objednať online a len si to niekde vyzdvihnúť.
Vymedzte si čas na odpočinok a salón
Vianoce sú hlavne od toho, aby sme si ich užili so svojimi blízkymi, hodili na chvíľu nohy hore a konečne nič nerobili. Preto by ste si mali na zoznam priorít tiež pripísať odpočinok a zaslúžené ničnerobenie. Pustite si vianočný film, prečítajte si peknú knihu alebo sa bežte prejsť vyzdobeným mestom. Nech už zvolíte akúkoľvek formu relaxácie, hlavne skúste na chvíľu vypnúť hlavu a nič neriešiť, urobí vám to dobre.
Nezabudnite na zdravie
Hoci sú Vianoce sviatky pokoja, nezabúdajte si medzi tým všetkým jedlom trochu zašportovať. Šport je prospešný nielen telu, ale aj mysli. Preto ak máte pocit, že ste v strese, zacvičte si jogu, zájdite si na prechádzku alebo do bazéna. Pohyb vám pomôže vyplaviť endorfíny, ktoré so stresom zatočia raz dva. Využite voľný čas na to, aby ste s rodinou alebo kamarátmi vyrazili na výlet, ktorý vám pomôže na všetok ten stres zabudnúť.
Pomáhajte si
Pomáhať by sme si mali po celý rok, ale cez Vianoce to platí dvakrát. Pomôžte svojmu partnerovi alebo staršiemu členovi rodiny s pečením cukroviniek alebo predvianočným upratovaním, budete z toho mať dobrý pocit, ktorý váš stres na chvíľu odbúra. Neriešte toľko drahé darčeky, ktoré stresujú mnohých z nás, nepanikárte a nekupujte na poslednú chvíľu nezmysly len preto, aby ste niekoho bohato obdarovali. Namiesto toho skúste darovať drobnosti, ktoré človeka potešia, predovšetkým ak spolu s tým darujete svoj čas a milý úsmev.
Nič si z toho nerobte
Zabudnite na to, že vám stvrdli perníčky, nestihli ste dopiecť rohlíčky a umyť okná. Vážne sa podľa vás zbúra svet len preto, že ste nezohnali ten najkrajší vianočný stromček? Nakoniec nezíde na tom, že ste kúpili len 6 darčekov namiesto 10 alebo že nemáte ozdobené každé okno. Najdôležitejšie je, že ste spolu, že sa môžete v zdraví opäť stretnúť, a to bez hádok a bez stresu. O tom predsa Vianoce naozaj sú.
Ak by ste si radi prečítali viac tipov na to, ako zvládnuť stres, naša lektorka MBA programov, Radka Loja, o tejto tematike vydala skvelý článok.
